• Puig-Ribera A, Bort-Roig J, Giné-Garriga M, González-Suárez AM, Martínez-Lemos I, Fortuño J, Milà R, Muñoz-Ortiz L, Gilson ND, McKenna J. Can a workplace ‘sit less, move more’ programme help Spanish office employees achieve physical activity targets? Eur J Public Health. 2017 Oct
  1;27(5):926-928.

Quins són els resultats?

• Els participants del programa Walk@Work varen incrementar de forma sostenible i significativa la despesa calòrica setmanal relacionada amb l´augment d´activitat física a intensitat suau.

• Bort-Roig J, Puig-Ribera A, Contreras RS, Chirveches-Pérez E, Martori JC, Gilson ND, McKenna J. Monitoring sedentary patterns in office employees: validity of an m-health tool (Walk@Work-App) for occupational health. Gac Sanit. 2017 Sep 15. pii: S0213-9111(17)30140-1. http://www.gacetasanitaria.org/en/monitoring-sedentary-patterns-in-office/avance/S0213911117301401/

Quins són els resultats?

• L´aplicació mòbil W@W-App proporciona mesures vàlides per a monitoritzar el comportament sedentari laboral; aspecte clau per modificar el sedentarisme a les oficines. Les mesures enregistrades por
  W@W-App varen ser comparades amb l´instrument Golden Standard per mesurar el comportament sedentari (dispositiu ActivPal).

• Puig-Ribera A, Bort-Roig J, Giné-Garriga M, González-Suárez AM, Martínez-Lemos I, Fortuño J, Martori JC, Muñoz-Ortiz L, Milà R, Gilson ND, McKenna J. Impact of a workplace ‘sit less, move more’ program on efficiency-related outcomes of office employees. BMC Public Health. 2017 May 16;17(1):455. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5434625/

Quins són els resultats?

• Realitzar el programa Walk@Work va millorar la productivitat laboral en un 1,7 % al finalitzar el programa i en un 2 % al cap de dos mesos, en comparació amb els treballadors i treballadores que no el va dur a terme. Estar menys temps assegut en dies laborals i ser físicament actiu es va associar a una millor productivitat a la feina.

• Puig-Ribera A, Bort-Roig J, González-Suárez AM, Martínez-Lemos I, Giné-Garriga M, Fortuño J, Martori JC, Muñoz-Ortiz L, Milà R, McKenna J, Gilson ND. (2015). Patterns of impact resulting from a ‘sit less, move more’ web-based program in sedentary office employees. PLoS One.
  2015;10(4):e0122474. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382156/pdf/pone.0122474.pdf

Quins són els resultats?

• El programa Walk@Work és un programa factible, sostenible i efectiu en la reducció del temps assegut a la feina, l´augment de passes caminant durant la jornada laboral i la reducció del perímetre de cintura; mantenint-se el seu efecte en els dos mesos posteriors a la finalització del programa.

• Puig-Ribera A, Martínez-Lemos I, Giné-Garriga M, González-Suárez ÁM, Bort-Roig J, Fortuño J, Muñoz-Ortiz L, McKenna J, Gilson ND (2015). Self-reported sitting time and physical activity: interactive associations with mental well-being and productivity in office employees. BMC Public
  Health. 2015;15:72. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4266209/pdf/12966_2014_Article_152.pdf

Quins són els resultats?

• El temps que es roman assegut a la feina i al llarg de la jornada laboral es relaciona amb un pitjor benestar mental i productivitat a la feina en empleats amb uns nivells d´activitat física elevats. El temps global que es roman assegut durant els caps de setmana també influeix negativament en el benestar i productivitat laboral.

• Bort-Roig J, Martin M, Puig-Ribera A, González-Suárez ÁM, Martínez-Lemos I, Martori JC, Gilson ND. (2014). Uptake and factors that influence the use of ‘sit less, move more’ occupational intervention strategies in Spanish office employees. Int J Behav Nutr Phys Act. 2014;11:152. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4323230/pdf/12889_2015_Article_1447.pdf

Quins són els resultats?

• Els usuaris de Walk@Work
  el perceben com a un programa que ofereix estratègies i eines factibles de ser integrades en el dia a dia laboral del personal d´oficina les quals poden ajudar a seure menys i moure´s més durant l´horari laboral.

• Bort-Roig J, Gilson ND, Puig-Ribera A, Contreras RS and Trost SG (2014). Measuring and Influencing Physical Activity with Smartphone Technology: A Systematic Review. Sports
  Medicine, 44(5):671-86. http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-014-0142-5

Quins són els resultats?

• Els nous aparells mòbils intel•ligents (smartphones) estan capacitats per mesurar els nivells d’activitat física i els períodes de temps assegut amb elevada fiabilitat i validesa, amb la qual cosa poden influir positivament en l’adquisió d’estils de vida actius.

• Judit Bort Roig, Anna M. Puig Ribera, Ángel M González Suárez, Iván Martínez Lemos, María Giné Garriga, Jesús Fortuño, Joan C. Martori, Nicholas Gilson (2013). Walk@WorkSpain: Factores asociados a la reducción de grasa abdominal después de participar en un programa de “sentarse menos y moverse” más en empleados de oficina. Revista Española de Cardiología, 66 Supl 1:121. http://www.revespcardiol.org/controladores/congresos-herramientas.php?id…

Quins són els resultats?

• Participar en el programa Walk@Work
  va suposar una reducció del greix abdominal especialment en dones i persones que tenien un major índex de massa corporal i perímetre de cintura, independentment dels seus nivells d’activitat física.

• Bort-Roig Judit, Puig-Ribera Anna, Gilson Nick, González M. Angel. Martínez-Lemos Iván, Giné-Garriga Maria, Fortuño Jesús (2012). A 5-months workplace pedometer-based intervention: Did it change employees’ sedentary behaviour 2 months after removal? Journal
  of Sciences and Medicine in Sport, 15 (2013): S197. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244012006949#

Quins són els resultats?

• Les persones que varen participar en el programa Walk@Work
  varen reduir el temps que passaven asseguts al llarg del dia, no només a la feina, sinó també en el seu temps de lleure.

• Bort-Roig Judit, Martín-Horcajo Montse, Puig-Ribera Anna, González M. Angel, Martínez-Lemos Iván (2012). Participants’ perspectives and experiences on reducing occupational sitting time. Journal of Sciences and Medicine in Sport, 15: S303. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244012009498

Quins són els resultats?

• Els participants varen percebre Walk@Work
  com a un programa factible per fomentar canvis sostinguts en els seus nivells d’activitat física i reducció del temps diari assegut. L’èxit del programa rau en la millora de la conscienciació dels participants i en la introducció gradual d’estratègies per reduir el temps que passen asseguts.

• Puig-Ribera A, Martínez-Lemos I, Giné-Garriga M, Fortuño F, González-Suárez M, Bort-Roig J. (2011) Occupational Sitting Time, Job productivity and related work loss in Spanish University Employees. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(5): S372. http://www.researchgate.net/publication/232146054_Occupational_Sitting_T…

Quins són els resultats?

• Seure menys de 7 hores al llarg del dia es va associar a un menor presentisme laboral (produir poc a la feina per motius de salut), i a la facilitat d’execució d’algunes tasques laborals habituals en feines d’oficina.