A qui va dirigit?

• A persones amb feines sedentàries que romanen 6-8 hores de la jornada laboral assegudes.
• A persones que romanen temps perllongats assegudes al llarg del dia (8-10 hores).
• A persones que fan exercici físic en el temps de lleure, però continuen passant moltes hores
  assegudes a la feina.
• A persones que volen protegir la seva salut i sentir-se millor tot reduint un estil de vida
  nociu per a la salut.

Què aconseguiràs?

• Seure menys i incrementar el temps en moviment o caminant en el teu horari laboral:
  • Disposaràs d’estratègies individualitzades que s’integren amb les tasques i
    responsabilitats pròpies del teu lloc de treball.
  • Podràs decidir quines són les estratègies més adients i el millor moment del dia per
    aplicar-les.

• Sentir-te millor mentre treballes. Això et permetrà millorar el rendiment laboral
• Reduir el perímetre de cintura si tens greix abdominal acumulat.

Què cal fer?

1. Registra’t a la pàgina web del programa (fes clic a la pestanya Registrar-se). Et pots registrar
   com a empresa o usuari d´empresa. Tindràs accés al programa durant 13 setmanes amb un compte
   personal on podràs disposar de:
   • Una proposta d’estratègies per seure menys, moure’t i caminar més a la feina.
   • Un assessorament i seguiment personalitzat de les fites que vas assolint, tant de
     reducció de temps assegut com del temps que passes en moviment o caminant.
   • Accés a una xarxa social per contactar i compartir experiències amb altres participants
     mitjançant twitter.

1. Descarrega’t l’aplicació al teu mòbil personal dissenyada per a dispositius mòbils Android i
   iPhone des de la pàgina web o dispositiu mòbil a Google Play or Play Store respectivament. 
   Fes clic a la pestanya Descarrega´t l´aplicació mòbil.
   • Mentre treballes, et permetrà mesurar i conèixer a temps real el temps que acumules
     estant assegut, en moviment o caminant, dempeus, i el temps que fa que no et mous de la
     cadira. L’aplicació és bateria friendly en la majoria de dispositius mòbils.
   • Caldrà portar un petit sensor a la cuixa, subjecte a una banda de teixit elàstic, durant
     13 setmanes:
     • Només caldrà portar el sensor en horari laboral i temps de transport anant i
       tornant de la feina.
     • Aquesta posició del sensor permet obtenir mesures reals, objectives i fiables
       del temps que acumules assegut, en moviment o caminant i dempeus com no ho fa
       cap altra aplicació.
     • Durant 13 setmanes i mentre treballes, és necessari portar el sensor al damunt i
       mantenir el mòbil a una distancia màxima de 10-15 metres del sensor.

• Les dades s’envien directament a la pàgina web que enregistrarà el teu historial, et
  farà un seguiment mitjançant gràfiques i t’enviarà missatges de feedback al mòbil
  indicant les fites assolides