Efectividad de Walk@Work

El programa Walk@Work se ha llevado a cabo gracias a la financiación del Ministerio de Ciencia e Innovación (DEP2009-11472) y del Ministerio de Economía y Competitividad (DEP2012-37169) y del Instituto de Salud Carlos III (PI17/01788) durante los periodos 2009-2012, 2013-2016 y 2018-2021 respectivamente. Comprueba los efectos de participar en el programa Walk@Work consultando los resultados publicados en varias revistas y congresos científicos.

Publicaciones científicas
Publicación nº1:
  • Puig-Ribera A, Bort-Roig J, Giné-Garriga M, González-Suárez AM, Martínez-Lemos I, Fortuño J, Milà R, Muñoz-Ortiz L, Gilson ND, McKenna J. Can a workplace ‘sit less, move more’ programme help Spanish office employees achieve physical activity targets? Eur J Public Health. 2017 Oct 1;27(5):926-928.

¿Cuáles son los resultados?

  • Las personas que participaron en el programa Walk@Work incrementaron de forma sostenible y significativamente el gasto calórico semanal relacionado con el aumento de la actividad física a intensidad suave.
Publicación nº2:

¿Cuáles son los resultados?

  • La aplicación móvil W@W-App proporciona medidas válidas para la monitorización de patrones sedentarios en el trabajo; aspecto clave para para modificar el sedentarismo en las oficinas. Las medidas registradas por W@W-App fueron comparadas con el instrumento Golden Standard para la medición del comportamiento sedentario (dispositivo ActivPal).
Publicación nº3:
  • Puig-Ribera A, Bort-Roig J, Giné-Garriga M, González-Suárez AM, Martínez-Lemos I, Fortuño J, Martori JC, Muñoz-Ortiz L, Milà R, Gilson ND, McKenna J. Impact of a workplace ‘sit less, move more’ program
    on efficiency-related outcomes of office employees. BMC Public Health. 2017 May 16;17(1):455. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5434625/

¿Cuáles son los resultados?

  • El programa Walk@Work es un programa factible, sostenible y efectivo en la reducción del tiempo sentado en el trabajo, el aumento del número de pasos caminando durante la jornada laboral y la reducción del perímetro de cintura; manteniéndose su efecto durante los dos
    meses posteriores a la finalización del programa.
Publicación nº4:
  • Puig-Ribera A, Bort-Roig J, González-Suárez AM, Martínez-Lemos I, Giné-Garriga M, Fortuño J, Martori JC, Muñoz-Ortiz L, Milà R, McKenna J, Gilson ND. (2015). Patterns of impact resulting from a ‘sit less, move more’ web-based program in sedentary office employees. PLoS One. 2015;10(4):e0122474. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382156/pdf/pone.0122474.pdf

¿Cuáles son los resultados?

  • El programa Walk@Work es un programa factible, sostenible y efectivo en la reducción del tiempo sentado en el trabajo, el aumento del número de pasos caminando durante la jornada laboral y la reducción del perímetro de cintura; manteniéndose su efecto durante los dos
    meses posteriores a la finalización del programa.
Publicación nº5:

¿Cuáles son los resultados?

  • El tiempo que se permanece sentado en el trabajo y a lo largo de la jornada laboral se relaciona con un peor bienestar mental y productividad en empleados con niveles de actividad
    física elevados. El tiempo global que se permanece sentado durante los fines de semana también influye negativamente en el bienestar y productividad laboral.
Publicación nº6:

¿Cuáles son los resultados?

  • Los usuarios de Walk@Work perciben que el programa ofrece estrategias fáciles y factibles para ser integradas en el día a día laboral de personal de oficina, la cuales ayudan a sentarse menos y moverse más durante el horario laboral.
Publicación nº7:

¿Cuáles son los resultados?

  • Los nuevos aparatos móviles inteligentes (Smartphone) tienen la capacidad de medir los niveles de actividad física y los periodos de tiempo que pasamos sentados, con lo cual pueden influir positivamente en la adquisición de estilos de vida activos.
Publicación nº8:
  • Judit Bort Roig, Anna M. Puig Ribera, Ángel M González Suárez, Iván Martínez Lemos, María Giné Garriga, Jesús Fortuño, Joan C. Martori, Nicholas Gilson (2013). Walk@WorkSpain: Factores asociados a la reducción de grasa abdominal después de participar en un programa de
    “sentarse menos y moverse” más en empleados de oficina. Revista Española de Cardiología, 66 Supl 1:121. http://www.revespcardiol.org/controladores/congresos-herramientas.php?id…

¿Cuáles son los resultados?

  • Participar en el programa Walk@Work supuso una reducción de la grasa abdominal especialmente en mujeres y personas que tenían un mayor
    índice de masa corporal y perímetro de cintura, independientemente de sus niveles de actividad física.
Publicación nº9:
  • Bort-Roig Judit, Puig-Ribera Anna, Gilson Nick, González M. Angel. Martínez-Lemos Iván, Giné-Garriga Maria, Fortuño Jesús (2012). A 5-months workplace pedometer-based intervention: Did it change employees’ sedentary behaviour 2 months after removal? Journal of Sciences and Medicine in Sport, 15 (2013): S197. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244012006949#

¿Cuáles son los resultados?

  • Las personas que participaron en el programa Walk@Work redujeron el
    tiempo que permanecían sentados a lo largo del día, no solo en el trabajo, sino también en su tiempo de ocio.
Publicación nº10:

¿Cuáles son los resultados?

  • Los participantes percibieron Walk@Work como un programa
    factible por fomentar cambios sostenidos en sus niveles de actividad física y reducción del tiempo diario de sedentarismo. El éxito del programa radica en la mejora de la concienciación de los participantes y en la introducción gradual de estrategias para reducir el tiempo que permanecen sentados.
Publicación nº11:

¿Cuáles son los resultados?

  • Permanecer sentado menos de 7 horas a lo largo del día se asoció a un menor presentismo laboral (rendir poco en el trabajo per motivos de salud) y a la facilidad de ejecución de algunas tareas laborales habituales en trabajos de oficina.