• Puig-Ribera A, Bort-Roig J, Giné-Garriga M, González-Suárez AM, Martínez-Lemos I, Fortuño J, Milà R, Muñoz-Ortiz L, Gilson ND, McKenna J. Can a workplace ‘sit less, move more’ programme help Spanish office employees achieve physical activity targets? Eur J Public Health. 2017 Oct 1;27(5):926-928.

¿Cuáles son los resultados?

• Las personas que participaron en el programa Walk@Work incrementaron de forma sostenible y significativamente el gasto calórico semanal relacionado con el aumento de la actividad física a intensidad suave.

• Bort-Roig J, Puig-Ribera A, Contreras RS, Chirveches-Pérez E, Martori JC, Gilson ND, McKenna J. Monitoring sedentary patterns in office employees: validity of an m-health tool (Walk@Work-App) for occupational health. Gac Sanit. 2017 Sep 15. pii: S0213-9111(17)30140-1.
  http://www.gacetasanitaria.org/en/monitoring-sedentary-patterns-in-office/avance/S0213911117301401/

¿Cuáles son los resultados?

• La aplicación móvil W@W-App proporciona medidas válidas para la monitorización de patrones sedentarios en el trabajo; aspecto clave para para modificar el sedentarismo en las oficinas. Las medidas registradas por W@W-App fueron comparadas con el instrumento Golden Standard para la medición del comportamiento sedentario (dispositivo ActivPal).

• Puig-Ribera A, Bort-Roig J, Giné-Garriga M, González-Suárez AM, Martínez-Lemos I, Fortuño J, Martori JC, Muñoz-Ortiz L, Milà R, Gilson ND, McKenna J. Impact of a workplace ‘sit less, move more’ program
  on efficiency-related outcomes of office employees. BMC Public Health. 2017 May 16;17(1):455. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5434625/

¿Cuáles son los resultados?

• El programa Walk@Work es un programa factible, sostenible y efectivo en la reducción del tiempo sentado en el trabajo, el aumento del número de pasos caminando durante la jornada laboral y la reducción del perímetro de cintura; manteniéndose su efecto durante los dos
  meses posteriores a la finalización del programa.

• Puig-Ribera A, Bort-Roig J, González-Suárez AM, Martínez-Lemos I, Giné-Garriga M, Fortuño J, Martori JC, Muñoz-Ortiz L, Milà R, McKenna J, Gilson ND. (2015). Patterns of impact resulting from a ‘sit less, move more’ web-based program in sedentary office employees. PLoS One. 2015;10(4):e0122474. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382156/pdf/pone.0122474.pdf

¿Cuáles son los resultados?

• El programa Walk@Work es un programa factible, sostenible y efectivo en la reducción del tiempo sentado en el trabajo, el aumento del número de pasos caminando durante la jornada laboral y la reducción del perímetro de cintura; manteniéndose su efecto durante los dos
  meses posteriores a la finalización del programa.

• Puig-Ribera A, Martínez-Lemos I, Giné-Garriga M, González-Suárez ÁM, Bort-Roig J, Fortuño J, Muñoz-Ortiz L, McKenna J, Gilson ND (2015). Self-reported sitting time and physical activity: interactive associations with mental well-being and productivity in office employees. BMC Public
  Health. 2015;15:72. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4266209/pdf/12966_2014_Article_152.pdf

¿Cuáles son los resultados?

• El tiempo que se permanece sentado en el trabajo y a lo largo de la jornada laboral se relaciona con un peor bienestar mental y productividad en empleados con niveles de actividad
  física elevados. El tiempo global que se permanece sentado durante los fines de semana también influye negativamente en el bienestar y productividad laboral.

• Bort-Roig J, Martin M, Puig-Ribera A, González-Suárez ÁM, Martínez-Lemos I, Martori JC, Gilson ND. (2014). Uptake and factors that influence the use of ‘sit less, move more’ occupational intervention
  strategies in Spanish office employees. Int J Behav Nutr Phys Act. 2014;11:152. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4323230/pdf/12889_2015_Article_1447.pdf

¿Cuáles son los resultados?

• Los usuarios de Walk@Work perciben que el programa ofrece estrategias fáciles y factibles para ser integradas en el día a día laboral de personal de oficina, la cuales ayudan a sentarse menos y moverse más durante el horario laboral.

• Bort-Roig J, Gilson ND, Puig-Ribera A, Contreras RS and Trost SG (2014). Measuring and Influencing Physical Activity with Smartphone Technology: A Systematic Review. Sports Medicine, 44(5):671-86. http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-014-0142-5

¿Cuáles son los resultados?

• Los nuevos aparatos móviles inteligentes (Smartphone) tienen la capacidad de medir los niveles de actividad física y los periodos de tiempo que pasamos sentados, con lo cual pueden influir positivamente en la adquisición de estilos de vida activos.

• Judit Bort Roig, Anna M. Puig Ribera, Ángel M González Suárez, Iván Martínez Lemos, María Giné Garriga, Jesús Fortuño, Joan C. Martori, Nicholas Gilson (2013). Walk@WorkSpain: Factores asociados a la reducción de grasa abdominal después de participar en un programa de
  “sentarse menos y moverse” más en empleados de oficina. Revista Española de Cardiología, 66 Supl 1:121. http://www.revespcardiol.org/controladores/congresos-herramientas.php?id…

¿Cuáles son los resultados?

• Participar en el programa Walk@Work supuso una reducción de la grasa abdominal especialmente en mujeres y personas que tenían un mayor
  índice de masa corporal y perímetro de cintura, independientemente de sus niveles de actividad física.

• Bort-Roig Judit, Puig-Ribera Anna, Gilson Nick, González M. Angel. Martínez-Lemos Iván, Giné-Garriga Maria, Fortuño Jesús (2012). A 5-months workplace pedometer-based intervention: Did it change employees’ sedentary behaviour 2 months after removal? Journal of Sciences and Medicine in Sport, 15 (2013): S197. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244012006949#

¿Cuáles son los resultados?

• Las personas que participaron en el programa Walk@Work redujeron el
  tiempo que permanecían sentados a lo largo del día, no solo en el trabajo, sino también en su tiempo de ocio.

• Bort-Roig Judit, Martín-Horcajo Montse, Puig-Ribera Anna, González M. Angel, Martínez-Lemos Iván (2012). Participants’ perspectives and experiences on reducing occupational sitting time. Journal of Sciences and Medicine in Sport, 15: S303. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244012009498

¿Cuáles son los resultados?

• Los participantes percibieron Walk@Work como un programa
  factible por fomentar cambios sostenidos en sus niveles de actividad física y reducción del tiempo diario de sedentarismo. El éxito del programa radica en la mejora de la concienciación de los participantes y en la introducción gradual de estrategias para reducir el tiempo que permanecen sentados.

• Puig-Ribera A, Martínez-Lemos I, Giné-Garriga M, Fortuño F, González-Suárez M, Bort-Roig J. (2011) Occupational Sitting Time, Job productivity and related work loss in Spanish University Employees. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(5): S372. http://www.researchgate.net/publication/232146054_Occupational_Sitting_T…

¿Cuáles son los resultados?

• Permanecer sentado menos de 7 horas a lo largo del día se asoció a un menor presentismo laboral (rendir poco en el trabajo per motivos de salud) y a la facilidad de ejecución de algunas tareas laborales habituales en trabajos de oficina.